꿀
설탕과 꿀은 당이다. 신체는 포도당을 연료로 사용한다. 설탕은 50%의 포도당과 프락토올리고당으로 이루어져 있다. 과일에 많고, 분해가 쉬워 혈중 포도당 농도가 증가하기 쉽다. 몸의 연료로 바로 사용하지 않는 것은 지방으로 축적된다. 꿀은 30%의 포도당, 40% 미만의 과당으로 구성된다. 나머지는 복잡한 구조를 가진 혼합당과 녹말의 일종인 덱스트린으로 이루어져 있다. 음식의 구조가 복잡할수록, 탄수화물을 많이 함유할수록 분해하는데 더 많은 시간이 필요하다. 당을 분해할때 우리몸은 아주 무리가 온다. 꿀은 벌이 이 작업을 끝내놔서 몸에 무리없이 흡수가 된다. 꿀을 먹으면 분해되는데 시간이 더 많이 걸려 축적되는 열량이 적은 거다. 단것을 좋아하는 사람에게는 필수이다. 하지만 당 자체는 해로우니 꿀이라고 많이 먹어서는 안된다. 아카시아는 가장 달고 맛있고 색이 진할수록 단맛이 덜 하나 영양가가 높다. 잡화꿀은 맛있고 영양가가 높다. 밤꿀은 맛이 씁쓸하여 보약이라고 생각하고 먹어야 할 듯하다. 가짜꿀 : 조청이나 물엿 기타 이상한거 섞어서 만든것으로 몸에 무지 해롭다. 사양꿀 : 설탕을 먹여 만든 꿀이다. 설탕도 10%~100%냐에 따라 다른데 50% 이상부터는 100%꽃꿀하고 구분이 힘들다. 꿀에도 꽃향기도 나고 맛도 아주 비슷하기 때문이다. 설탕이 10%미만이면 그냥 100% 진짜꽃꿀이라고 친다. 시중에 파는 사양꿀은 거의 설탕을 100% 먹인꿀이다. 100%설탕꿀의 경우 2키로애 1만원이다. 3~4만원에 많이 팔리고 있는 것도 있다. 농축꿀 : 진꿀이 90% 이상이라고 할 수 있다. 벌들이 날개짓으로 자연건조를 시켜 수분이 줄면 채밀해야 한다. 생산량이 적어 건조 과정을 생략하고 채밀하여 인위적인 열을 가하여 수분을 말린 꿀이다. 2키로에 3~4만원에 팔리고 있다. 사양꿀과 농축꿀이 시장의...